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  13*******59 2020-08-06
  伴隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和國際化的進(jìn)程，中國在世界舞臺上扮演著日益重要的角色。經(jīng)濟(jì)增長的同時，每個人所面臨的各種壓力也隨之而來。在這個急劇變革的時代，學(xué)會壓力管理是促進(jìn)我們健康、長壽和成功的秘訣?？梢試L試代償遷移的辦法減輕壓力，例如通過另一種活動來彌補(bǔ)不能達(dá)到的愿望，使產(chǎn)生心理壓力的情境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說、聽音樂、購物等，也可以滿懷激情地投入一項新的目標(biāo)，借以擺脫心理壓力。
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  13*******19 2020-08-06
  1.壓力的覺察：自我診斷壓力表現(xiàn)，識別壓力源。
  
  2.壓力釋放：采取不危害他人的方式，將自己內(nèi)心的困擾發(fā)泄出來。如：奮筆疾書，寫日記。當(dāng)遇到悲哀的事情，放聲痛哭一場，喊叫等。
  
  3.交流與疏導(dǎo)：到心理機(jī)構(gòu)請心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)，向朋友、親人傾訴心事，請求開導(dǎo)幫助。
  
  5.認(rèn)知調(diào)整：多角度看問題、換角色、積極的態(tài)度。
  
  5.習(xí)慣與修養(yǎng)：運動、感恩、溝通、適應(yīng)
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  13*******64 2020-08-06
  職場“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼?！皦毫Α钡降资乔斑M(jìn)的助推器，還是壓死駱駝的最后一根稻草？日前，智聯(lián)招聘針對職場人壓力狀況的調(diào)查顯示：七成職場人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。調(diào)查中，近五成職場人表示目前自己壓力很大，44.4%的職場人表示壓力處于一般狀態(tài)；而只有7%的受訪者表示完全沒有壓力感。
  
  企業(yè)職業(yè)壓力管理的目的并不是徹底消除員工的職業(yè)壓力, 而是通過構(gòu)建積極的工作環(huán)境和實施職工福利, 幫助員工學(xué)會一套有效應(yīng)對壓力的方法, 使員工保持一種積極樂觀向上的心態(tài),從而起到緩解、調(diào)節(jié)和分散員工職業(yè)壓力作用。