梧州職場問答
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工作壓力大怎么解壓呢?梧州
13*******62 2021-08-03 3個回答 439人關(guān)注
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13*******13 2021-08-03很多上班族壓力過大,與他們不善言辭,不愛溝通有關(guān)系。在工作上,遇到了不會的難題時,總愛一個人瞎研究,鉆牛角尖。有問題不愛請教別人,每天為了攻破難題而花費腦力和精力,時間和精力都花下去了,卻還是沒一點突破口都沒找到。難題沒解決,內(nèi)心就會焦慮不安,從而產(chǎn)生壓力。所以說想要解壓的話,建議適當(dāng)溝通。職場上多溝通才能更好地解決問題,要虛心求教,學(xué)會表達(dá)。溝通順暢,工作才能順暢解決。同時還應(yīng)該和朋友吐槽一下心中的不滿,避免積累大量的不滿和委屈。時間長了,身心都容易崩潰。
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13*******91 2021-08-03一定要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,因為經(jīng)過了一上午的工作,身心已經(jīng)進(jìn)入疲勞期了,尤其是吃完飯之后,整個人會感到困倦。在壓力大的情況下,不僅容易感到困倦,而且整個人疲勞感嚴(yán)重。所以說為了緩解壓力,建議適當(dāng)午睡。睡上半個小時能夠讓身體得到休息,同時疏解疲勞,消除乏力、困倦等。
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18*******28 2021-08-03冥想是個解壓的好方法,盤腿坐著閉上眼睛,現(xiàn)象鳥語花香的自然環(huán)境?;蛘哒f想象大海和山林的風(fēng)景,讓自己身臨其境,進(jìn)入想象的世界里,享受精神上的放松。精神上放松了,壓力自然就消弱了不少,從而起到解壓的效果。建議日常生活中要學(xué)習(xí)一下冥想瑜伽的動作,每天按步驟練習(xí)冥想瑜伽,能夠讓身心適當(dāng)放松。
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