南寧市有哪些太極拳培訓 太極拳對人體的作用是什么

小編有一個大學朋友前幾天跟小編說他的體育考試是考太極拳，他這兩天一直在不斷練習。說到太極拳，大家一定都不陌生了吧?，F(xiàn)在去工作或者去學校的時候，清晨在路上或者在某些廣場都能看到一些爺爺奶奶或者叔叔伯伯們會到那里去做一些五件或者太極拳的活動來鍛煉身體。南寧有部分朋友問到南寧市有哪些太極拳培訓機構？下面就和小編一起來了解一下相關內容吧！希望有幫助。

一、南寧市有哪些太極拳培訓

樂道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)桂春路10號埌西市場4樓

傳一堂.陳氏太極拳(南寧分館)，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)龍騰路雅里商業(yè)街五棟三樓

國強太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)廣園路112-1號(格林豪泰酒店六樓)

易道天和太極拳館，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)雙擁路24號雙擁大廈3樓

健武堂太極拳少兒武術，南寧市良慶區(qū)五象嶺路五象嶺住宅區(qū)東北側

德恒陳氏太極拳館，南寧市橫州市橫州大道中國石化(橫州三中加油站)北側約110米

太極健身俱樂部，南寧市賓陽縣金和路賓陽大拇指幼兒園東南側約90米

廣西永年太極拳研究院，南寧市興寧區(qū)市民主路6-8號都市物語5層

樂道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)魯班路55號西塘印象茶館3層

南寧市金光中學，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)南寧市金光小學北側約220米

二、太極拳對人體的作用是什么

1、鍛煉肺功能

練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反復做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因此可以增強肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規(guī)律的改變，使體內的血液循環(huán)加快，加強肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因為中樞神經系統(tǒng)主管著人體內所有系統(tǒng)，因此經常練習太極拳，也可以改善其他系統(tǒng)的功能，例如消化系統(tǒng)。通過提高中樞神經系統(tǒng)活動能力，從而改善消化系統(tǒng)的功能，還能避免因神經系統(tǒng)紊亂而誘發(fā)消化系統(tǒng)方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。

3、陶冶性情

太極拳的動作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中“動中有靜、靜中有動”,因此平時性急的或者性慢的人，在聯(lián)系的過程中就會受到無形的影響，達到陶冶性情的效果。因為太極拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

4、強健心臟和血管

有的人因為不愛運動，所以心臟功能可能會不太好，血管也不太健康。而太極拳雖然節(jié)奏比較慢，但是在促進身體氣血運行和增強心臟功能方面有明顯的效果，可以讓心臟慢而有力。有專業(yè)人士表示，太極拳在幫助增強血管彈性和減少血管破裂發(fā)生幾率方面有明顯的效果。

5、強筋健骨

如果一個人的生活節(jié)奏不規(guī)律，也沒有良好的生活習慣，那么他的肌肉韌帶也會隨之變得僵硬沒有彈性，因此會缺少力量，還會經常受傷。此時可以嘗試練習太極拳，幫助增強肌肉韌帶的力量，讓關節(jié)恢復靈活。

三、太極拳好學嗎

太極拳學形易，學意難。但我們學拳要明其理，有名師指導學的還是人家的，不如自己在別人的基礎上創(chuàng)建自己的拳術，含有屬于自己的意義，那么打出來的效果就可以根據(jù)自己的心情呵所處的環(huán)境有所不同。

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太極拳確實是一個比較適合的鍛煉身體的方法。太極拳的運動不算太劇烈，有益于活動筋骨，疏通血脈，還能夠陶冶情操。有的朋友在找太極拳的培訓機構，如果要學習太極拳的朋友就抓緊時間行動起來吧。希望小編上述的介紹能夠對大家有所幫助。讓太極拳伴大家一起快樂吧！