廣西馬拉松安排2021 半程馬拉松簡介

”呦呦鹿鳴，食野之蘋“相信不少小伙伴在學(xué)生時代都背誦過這一個詩句，其中描繪的意境是令人陶醉的。在廣西柳州就有這樣一座名叫鹿寨的城市，鹿寨的各類資源都非常的豐富，尤其是自然資源。鹿寨縣隸屬于廣西柳州，不少朋友問小編柳州找工作好找嗎？其實在柳州找到一份適合自己的高薪工作并不是一件難事，相信大多數(shù)小伙伴都能找到適合自己的工作。俗話說的好“身體是革命的本錢”，在工作之余參與一些體育活動，增強自身體質(zhì)是非常有必要的。2021年廣西馬拉松的各項賽程即將拉開帷幕，廣西柳州鹿寨就是其中一站，下面就和小編一起來看看吧。

一、廣西馬拉松安排2021

2021“呦呦鹿鳴”鹿寨中渡古鎮(zhèn)馬拉松賽暨“奔跑吧廣西”生態(tài)馬拉松系列賽（柳州鹿寨站）

競賽規(guī)程

（一）比賽日期、地點

1、日期時間：2021年5月16日（星期日）上午8：00

2、比賽地點：柳州鹿寨縣中渡鎮(zhèn)

（二）比賽項目及規(guī)模

1、比賽項目：半程馬拉松項目（21.0975公里）、迷你馬拉松項目（約7.1公里）

2、比賽規(guī)模：5,000人（半程馬拉松2,500人，迷你馬拉松2,500人）

（三）比賽路線

賽事起、終點設(shè)在中渡古鎮(zhèn)文化廣場。比賽路線將于近期發(fā)布，請關(guān)注官方微信公眾號：第一賽道、中渡古鎮(zhèn)馬拉松或官方網(wǎng)站。

（四）參賽辦法

1、年齡要求

（1）半程馬拉松項目參賽選手年齡須比賽當(dāng)年年滿16周歲(2005年12月31日前出生)，18歲以下未成年人參賽，須監(jiān)護人或法定代理人簽署參賽聲明；

（2）迷你馬拉松項目參賽選手年齡不限，18歲以下未成年人參賽須監(jiān)護人或法定代理人簽署參賽聲明，13 周歲以下未成年人參賽須老師或家長陪跑。

2、報名辦法及參賽資格

（1）賽事規(guī)模5,000人，先到先得，參賽名額報滿為止。

（2）不予報名的參賽選手：

中國田徑協(xié)會處以禁賽處罰的選手。

二、半程馬拉松簡介

二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰(zhàn)性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分馬拉松）同時舉辦。

半程馬拉松的最好成績：

男子：肯尼亞選手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）于2020年12月6日在西班牙巴倫西亞創(chuàng)造的57:32。 

女子：肯尼亞選手切普羅迪奇于2021年4月4日在伊斯坦布爾創(chuàng)造的1:04:02 。

參賽者應(yīng)身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉能力，選擇參賽項目。

以下疾病患者不宜參加比賽：

先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

高血壓和腦血管疾病患者；

心肌炎和其它心臟病患者；

冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

血糖過高或過少的糖尿病患者；

其他不適合運動的疾病患者。

三、參加馬拉松的益處

（一）對健康有益

從科學(xué)研究來看，經(jīng)常進行長跑，能夠改善人體的心血管健康，能夠降低身體會引起的各種疾病。長跑還能夠加速人體的新陳代謝，排毒祛污，還能夠?qū)⑸眢w里面的不良物質(zhì)清除。同時長跑還能夠增強人體的各種器官能力，增加肺活量和心臟的運動強度。長期的進行運動能夠消除人體堆積的多余脂肪，還能夠改善人體的體型和肌肉跟脂肪的分布情況。

（二）可釋放壓力

如今，人們在生活和工作里常常會遇到很大的壓力，若是沒有及時的將心里的壓力釋放出來，很有可能會令人的性格變得更加陰郁和暴躁，嚴(yán)重的話還有可能會引起疾病。所以，進行馬拉松是現(xiàn)代人們一種很好的釋放壓力的方式，這樣不但能夠讓身體得到合理的鍛煉，還能夠?qū)⑿睦淼膲毫Φ玫结尫?。所以，馬拉松是保護和調(diào)節(jié)心理健康的一種方式。

（三）增強意志力

其次，馬拉松還能夠增強人體的意志力。一般來說，很多人是很難完成一次馬拉松的，因為要想完成馬拉松，不但要培養(yǎng)身體的良好素質(zhì)，還需要非常強大的心理意志力。所以，要想持續(xù)的進行長跑，就需要非常強的意志力。

以上就是小編為大家整理的有關(guān)廣西馬拉松安排的全部內(nèi)容，希望可以幫助到有需要的小伙伴。馬拉松對于大部分小伙伴來說還是比較有挑戰(zhàn)性的，但是每年依舊有不少朋友參與其中，挑戰(zhàn)自己。這樣的馬拉松精神是值得提倡的，但大家也要量力而行哦。如果有小伙伴想在廣西工作，歡迎大家上桂聘了解更多招聘信息，找工作，上桂聘。