南寧哪里有招夜班工作的 南寧平均工資

現(xiàn)在有很多工作是分白班和夜班的。夜班由于在晚上工作，與我們平時的白天工作晚上休息的作息有所不同。但是，也有一部分小伙伴樂意在晚上工作。那么，如果在夜晚工作的話，一定要注意調(diào)節(jié)好自己的作息時間以及日常生活中的飲食。只有這樣才能保證夜晚工作效率高效，同時自己的身體也不會垮掉。那么，如果在南寧找夜班工作應(yīng)該去哪里找呢。南寧哪里有招夜班工作的呢，這些工作的薪資待遇如何呢。如果從事夜班的話，怎樣才能保證自己的身體呢。下面，我們一起來了解一下吧。

一、南寧哪里有招夜班工作的 

老牌廣州粥王晚班餐飲 服務(wù)員 2000-3000 元/月

工作地點：南寧 - 青秀金洲路金州大廈對面老牌廣州粥王

南寧鴻福東葛餐飲有限公司 行政主廚 3000-5000 元/月

工作地點：南寧 - 青秀 - 東葛路 - 茅橋路2號 東葛延長線

二、南寧平均工資

2019年南寧市城鎮(zhèn)非私營單位從業(yè)人員平均工資為86632元，同比名義增長7.9%，扣除物價因素實際增長4.3%；2019年城鎮(zhèn)非私營單位在崗職工年平均工資為90986元，同比名義增長9.0%，扣除物價因素實際增長5.4%。

2019年南寧市城鎮(zhèn)非私營單位從業(yè)人員平均工資低于全國3869元，高于全區(qū)10153元；在崗職工年平均工資高于全區(qū)11470元。從業(yè)人員平均工資、在崗職工平均工資水平位均居全區(qū)第一，增速快于經(jīng)濟發(fā)展增速。工資的平穩(wěn)增長，主要受幾方面因素的影響：一是2019年全市經(jīng)濟運行總體平穩(wěn)，就業(yè)保持穩(wěn)定，為全市從業(yè)人員工資水平的提高打下良好的基礎(chǔ)；二是企業(yè)落實新的最低工資指導(dǎo)線標準，對工資的平穩(wěn)增長起到兜底保障的作用；三是落實調(diào)整機關(guān)事業(yè)單位工作人員增資政策，促進了非私營單位的工資水平的提高。

2019年城鎮(zhèn)非私營單位從業(yè)人員平均工資最高的三個行業(yè)分別是衛(wèi)生和社會工作業(yè)（126254元）、電力熱力和燃氣及水的生產(chǎn)和供應(yīng)業(yè)（117668元）和信息傳輸和軟件、信息技術(shù)服務(wù)業(yè)（116343元）。年平均工資最低的三個行業(yè)分別是住宿和餐飲業(yè)（40565元）、采礦業(yè)（51495元）和居民服務(wù)、修理和其他服務(wù)業(yè)（58446元）。最高與最低行業(yè)平均工資之比是3:1。

三、怎樣上好夜班

現(xiàn)代人由于工作或職業(yè)的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節(jié)律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產(chǎn)生一定的負面影響。
　　在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節(jié)律有明顯的不同。白天主要以交感神經(jīng)活動和物質(zhì)代謝的分解過程為主，而夜間則以副交感神經(jīng)活動和物質(zhì)代謝的合成過程為主。生物化學(xué)的觀察結(jié)果也證明，不同酶的活性和內(nèi)分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別。
　　所以經(jīng)常夜里工作的人，除了創(chuàng)造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應(yīng)科學(xué)地安排好自己的一日三餐。
　　在一日三餐的安排上，首先應(yīng)保證有足夠的熱能攝入。比如，為增進食欲，可在食品的烹調(diào)制作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口；為使一天的熱能分配合理并防止過饑過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應(yīng)占全天膳食總熱量的百分比。
　　晚餐對于熬夜的人很重要，可占膳食總熱量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%～25%，進餐時間可安排在午后3時前后；早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%～20%，并且應(yīng)該以容易消化吸收的碳水化合物為主。在保證足夠熱能攝入的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注意保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的攝入。所以適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物，并應(yīng)控制食鹽的攝入量。

根據(jù)上文的介紹，相信大家對南寧哪里有招夜班工作的，南寧夜班工作招聘信息以及南寧的平均工資都有了進一步了解。同時對于經(jīng)常上夜班的員工來說，怎樣才能上好夜班的同時保障身體也有了認識。總的來說，在南寧夜班工作也有很多，如果你選擇上夜班的話，一定要注意好自己的身體哦。