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  13*******59 2020-08-06
  伴隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和國(guó)際化的進(jìn)程，中國(guó)在世界舞臺(tái)上扮演著日益重要的角色。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的同時(shí)，每個(gè)人所面臨的各種壓力也隨之而來(lái)。在這個(gè)急劇變革的時(shí)代，學(xué)會(huì)壓力管理是促進(jìn)我們健康、長(zhǎng)壽和成功的秘訣?？梢試L試代償遷移的辦法減輕壓力，例如通過(guò)另一種活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能達(dá)到的愿望，使產(chǎn)生心理壓力的情境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、購(gòu)物等，也可以滿懷激情地投入一項(xiàng)新的目標(biāo)，借以擺脫心理壓力。
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  13*******19 2020-08-06
  1.壓力的覺(jué)察：自我診斷壓力表現(xiàn)，識(shí)別壓力源。
  
  2.壓力釋放：采取不危害他人的方式，將自己內(nèi)心的困擾發(fā)泄出來(lái)。如：奮筆疾書(shū)，寫(xiě)日記。當(dāng)遇到悲哀的事情，放聲痛哭一場(chǎng)，喊叫等。
  
  3.交流與疏導(dǎo)：到心理機(jī)構(gòu)請(qǐng)心理咨詢(xún)師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的疏導(dǎo)，向朋友、親人傾訴心事，請(qǐng)求開(kāi)導(dǎo)幫助。
  
  5.認(rèn)知調(diào)整：多角度看問(wèn)題、換角色、積極的態(tài)度。
  
  5.習(xí)慣與修養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)、感恩、溝通、適應(yīng)
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  13*******64 2020-08-06
  職場(chǎng)“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼?！皦毫Α钡降资乔斑M(jìn)的助推器，還是壓死駱駝的最后一根稻草？日前，智聯(lián)招聘針對(duì)職場(chǎng)人壓力狀況的調(diào)查顯示：七成職場(chǎng)人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。調(diào)查中，近五成職場(chǎng)人表示目前自己壓力很大，44.4%的職場(chǎng)人表示壓力處于一般狀態(tài)；而只有7%的受訪者表示完全沒(méi)有壓力感。
  
  企業(yè)職業(yè)壓力管理的目的并不是徹底消除員工的職業(yè)壓力, 而是通過(guò)構(gòu)建積極的工作環(huán)境和實(shí)施職工福利, 幫助員工學(xué)會(huì)一套有效應(yīng)對(duì)壓力的方法, 使員工保持一種積極樂(lè)觀向上的心態(tài),從而起到緩解、調(diào)節(jié)和分散員工職業(yè)壓力作用。