南寧職場問答
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在南寧如何每天只睡6小時,還保持一整天都精力充沛?
18*******05 2020-04-27 3個回答 265人關注
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19*******18 2020-04-27如果今天有人真的試圖想運用技巧,來達成減少睡眠卻依舊精力充沛的結果,科學結果證明具有短基因3的人,不管用什么方法都可以輕易的達成目標;但是對于那些具有長基因3的人而言,不管做什么努力,其實都很有可能歸于徒勞無功。所以對于這種人,為了維護大腦,還是該睡多久就睡久吧。+如果縮短睡眠只是為了能夠擠出更多時間,那應該是提升自己的工作效率
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15*******19 2020-04-27美國《科學》雜志上曾報道了一條消息:遺傳學家首次發(fā)現(xiàn)了控制人類睡眠的基因。這項工作是科學家們對猶他州一個四代人都具有早睡早起習慣的家族進行遺傳學研究,結果獲得了這一重要發(fā)現(xiàn)。+這家人都是俗稱“百靈鳥”型的人,是一個典型的早睡早起家族,他們每天下午開始犯困,晚上7點就非上床睡覺不可了,而到了次日凌晨
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15*******70 2020-04-27睡眠不足還會導致大腦對自身的疲勞和認知表現(xiàn)情況發(fā)生誤判,認為自己的認知能力%2F工作能力沒有受到影響甚至更好,但實際的測量數(shù)據(jù)并不支持這些判斷[7]。也就是說,少睡但覺得自己精力充沛一般是自欺欺人,如果有足夠的睡眠會有更好的工作產(chǎn)出
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