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  13*******07 2022-02-20
  1、多喝利尿飲料
  重要的聚會(huì)想要穿_上曲線畢現(xiàn)的晚禮服，千萬(wàn)不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法:當(dāng)天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會(huì)讓你一-直有想上廁所的沖動(dòng)，還會(huì)在上廁所的時(shí)
  候順便將體內(nèi)多余的水分和毒素排掉,減少體內(nèi)的水分，讓小肚子不要那么凸起。
  2、要有正確的坐姿
  上班族由于沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)很好的坐姿,長(zhǎng)時(shí)間工作之后，就容易長(zhǎng)出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作時(shí)間一長(zhǎng)，坐著時(shí)臀部就會(huì)不知不覺(jué)向前，背部斜靠在椅背上,仿佛人要從椅子上滑下來(lái),整個(gè)人呈現(xiàn)"C字型”
  這種坐姿不但會(huì)令骨盆擴(kuò)張，臀部變大、變寬,小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會(huì)因身體整個(gè)重量
  都?jí)涸谘浚瑢?dǎo)致腰痛。
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  13*******49 2022-02-20
  按摩瘦腹，利用揉搓促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)按摩,先右側(cè)，再左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
  少憂多眠。與其為了減肥事事憂心，還不如睡個(gè)好覺(jué),養(yǎng)足精神來(lái)做做減肥運(yùn)動(dòng)呢，熬夜不僅傷身，對(duì)減肥也存在一些負(fù)面的影響，每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí)的人士不要談減肥，因?yàn)槟氵B減肥最基本的要求都不滿足，可想而知其減
  肥的效果吧。
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  13*******85 2022-02-20
  1、少在外面吃飯
  中午如果你的午餐是在公司解決的話，那么告訴你外面飯館的菜肯定是比自己家做的更油膩,也就意味著含有更多的熱量和脂肪。你可以考慮自己從家里帶飯菜,或是留意你上班的附近有沒(méi)有提供低脂飯菜的餐館。
  2、不吃自助餐
  自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。吃多了脂肪就首先長(zhǎng)在肚子上。
  3、晚飯少吃
  晚餐進(jìn)食如果過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腸胃難消化,就會(huì)造成脂肪堆積在肚子上，日積月累自然就會(huì)長(zhǎng)出多余的贅肉,
  變成難看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外,還要盡量少吃。如果覺(jué)得不是很餓的話，就吃四成飽
  吧，也可以再喝杯酸奶來(lái)幫助腸道的消化。